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備孕期補鐵可以多吃哪些食物

患者:女,25歲

病情描述:
我現在是備孕期,需要多補鐵,可以選擇多吃哪類(lèi)食物?
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫師 去掛號
寧夏醫科大學(xué)總醫院 三甲 營(yíng)養科
懷孕后對鐵元素的需求會(huì )大大增加,在備孕期補鐵可經(jīng)常攝入“鐵三角”,即動(dòng)物肝臟、血液和瘦肉等含鐵豐富、利用率高的動(dòng)物性食物,每天應該有瘦畜肉50~100克,每周1次動(dòng)物血或畜禽肝腎25~50克。
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