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盆底肌鍛煉是怎么做的

患者:女,34歲

病情描述:
聽(tīng)說(shuō)盆底肌鍛煉可以改善腹瀉的情況,但是應該怎么做呢?
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫師 去掛號
寧夏醫科大學(xué)總醫院 三甲 營(yíng)養科
排尿時(shí)做突然中止小便的動(dòng)作,感覺(jué)用力的肌肉就是盆底肌,反復用力“收縮-放松-收縮”即可。最好在空腹時(shí)練習,鍛煉時(shí)保證體內有充足的水分。
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