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吃甜食為什么會(huì)心情好

病情描述:
我每次不開(kāi)心就去甜品店買蛋糕,每次吃完我的心情就會(huì)很愉悅,吃甜食為什么會(huì)心情好
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謝琪 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
大腦中的“快樂(lè)激素”多巴胺、神經(jīng)遞質(zhì)5-羥色胺,都能讓人愉悅。高油高脂飲食會(huì)導(dǎo)致多巴胺水平波動(dòng),不利于情緒穩(wěn)定。巧克力、黃豆、杏仁、雞蛋等富含苯丙氨酸的食物,能促進(jìn)多巴胺的形成;蛋類、肉類等蛋白質(zhì)豐富的食物富含色氨酸,有助于5-羥色胺的合成,它們都能讓心情變好。
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
甜食會(huì)轉(zhuǎn)變?yōu)榇竽X所需的糖分,會(huì)使心煩意亂的情況得到改善,甚至還可以消除大腦疲勞和不適。當(dāng)人體處于低血糖時(shí),會(huì)出現(xiàn)生氣以及發(fā)脾氣等癥狀,所以在平時(shí)需要吃早飯,補(bǔ)充機(jī)體所需物質(zhì),能夠減少生氣的次數(shù),還有助于機(jī)體健康,減少苦悶帶來(lái)的疾病。
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