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吃什么食物可以補鋅呢?

病情描述:
孩子缺鋅的話(huà)可以通過(guò)飲食來(lái)補充嗎?一天補充多少呢?
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫師 去掛號
寧夏醫科大學(xué)總醫院 三甲 營(yíng)養科
補鋅也要適量的。鋅的最好來(lái)源是蛤貝類(lèi),如牡蠣、扇貝等,每100g含10mg以上的鋅,其次有蘑菇、堅果類(lèi)和豆類(lèi),肉類(lèi)和蛋類(lèi)也含有一定量的鋅。1~3歲的幼兒鋅的推薦量為9mg/天。
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