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哪些食物有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)?

患者:男,28歲

病情描述:
準備練腹肌,教練叫我多吃?xún)?yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物,哪些食物中有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)?
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胡小翠 主任醫師 去掛號
湖南省腫瘤醫院 三甲 營(yíng)養科
優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)能增加肌肉的力量,而膳食中添加富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物,如豆類(lèi)、雞蛋、奶制品等。這些食物不僅是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的良好來(lái)源,也是礦物質(zhì)的良好來(lái)源,可以給頭發(fā)補充很好的養分。
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