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運動(dòng)減脂有什么誤區

患者:女,26歲

病情描述:
我想通過(guò)運動(dòng)來(lái)減脂,但是害怕運動(dòng)的不對,所以想先了解一下運動(dòng)減脂都有哪些誤區?
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫師 去掛號
寧夏醫科大學(xué)總醫院 三甲 營(yíng)養科
1、仰臥起坐并不能算是完全的減脂練習,只靠仰臥起坐減脂,要不停地做3000個(gè),時(shí)間在30分鐘以上才能運動(dòng)到脂肪。
2、什么也不吃看起來(lái)好像瘦了,實(shí)際上減少的是肌肉和水分。
3、只做腹部練習和跑步是不對的。要加上全身的力量練習才有助于減脂。
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