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如何保持健康身材?

患者:女,22歲

病情描述:
我一直很胖,聽(tīng)說(shuō)肥胖會(huì )影響健康,請問(wèn)怎么樣才可以讓我變成健康的身材?
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫師 去掛號
湖南省腫瘤醫院 三甲 營(yíng)養科
練習持續地減少食物攝入量,試著(zhù)每天減少90千卡的熱量,除了每天減少一點(diǎn)食物量,運動(dòng)也要跟上,比平時(shí)多走一點(diǎn)路,多吃蔬菜,蔬菜時(shí)低熱量食物,隨意不用考慮減量,吃含淀粉高的蔬菜如土豆、山藥、芋頭等,可以減少一點(diǎn)主食量。
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