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花生、瓜子的熱量高嗎?

病情描述:
我很喜歡吃花生瓜子,但又擔(dān)心長胖,那花生瓜子熱量高嗎?
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
花生、瓜子雖然含糖量低,卻含有較多的脂肪,屬于高熱量食品,每100克花生(去皮)含589千卡熱量,每100克瓜子(去皮)(包括葵花子、西瓜子)所含熱量大于570千卡,均比同等重量的米飯、豬肉、羊肉、雞鴨肉所含熱量高。
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