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不良飲食習(xí)慣我們該如何改變呢?

病情描述:
因為我不良的飲食習(xí)慣導(dǎo)致我的胃都不好,請問要如何才能改掉這不良習(xí)慣呢?
共1個回答
胡小翠 主任醫(yī)師
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
改變不良飲食習(xí)慣具體方法:1.不要吃祖母不認(rèn)可的任何食品;2.不要吃含5種以上成分的東西或者是你叫不上名來的東西;3.不要購買超市放在中間的食品;4.不要吃永遠(yuǎn)不會變化的食品;5.經(jīng)常保留一點饑餓感;很多國家都有吃到八分飽的飲食規(guī)則;6.傳統(tǒng)的家庭傾向于全家圍著一張桌子吃飯,吃飯時不看電視,這是一個好傳統(tǒng),和你愛的人享受每一餐;7.不要在加油站買食品。
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