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提高記憶力的方法有哪些

病情描述:
我記憶力下降好厲害，好怕因為記憶的問(wèn)題跟不上學(xué)習的進(jìn)度，提高記憶力的方法有哪些？
共1個(gè)回答
夏廷毅 主任醫師 去掛號
清華大學(xué)第一附屬醫院 三級 放療科
1、水果類(lèi)：多吃桔子和香蕉。
2、肉食類(lèi)：多吃豬腦和雞。豬腦含鐵、磷、鈣等礦物質(zhì)和多種微量元素。用豬腦、杞子、蓮子燉吃，能健腦益智。雞肉中的蛋白質(zhì)對人體健康有特殊意義，尤其對大腦。
3、蔬菜類(lèi)：多吃菠菜、胡蘿卜。菠菜是腦細胞代謝的優(yōu)良營(yíng)養品。其中所含的大量葉綠素具有健腦益智作用。胡蘿卜含有大量以維生素A為主的多種維生素、無(wú)機鹽和鈣質(zhì)等，營(yíng)養豐富，有"小人參"之美譽(yù)，為健腦佳品。
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