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有氧運動(dòng)的好處？

患者：女，25歲

病情描述:
想通過(guò)有氧運動(dòng)來(lái)鍛煉身體，不知道對身體有哪些好處呢，可以減肥嗎？
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫師 去掛號
寧夏醫科大學(xué)總醫院 三甲 營(yíng)養科
有氧運動(dòng)是指強度不是很大，運動(dòng)時(shí)間較長(cháng)，能量消耗較多的運動(dòng)形式，如快走、慢跑、游泳、騎車(chē)、球類(lèi)、廣場(chǎng)舞、徒步、舞蹈等。這些運動(dòng)一方面消耗能量，減少脂肪，另一方面也調動(dòng)心肺功能以及身體狀態(tài)，幫助更好地完成力量訓練。
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