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怎樣飲食能夠降血壓?

患者:女,44歲

病情描述:
我平時(shí)的血壓很高,但是我不想通過(guò)吃藥進(jìn)行降血壓,怎樣飲食能夠降血壓?
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫師 去掛號
湖南省腫瘤醫院 三甲 營(yíng)養科
蔬菜、水果、全谷物、低脂奶等的低脂飲食,提供更多的膳食纖維、鉀、鎂、鈣等,同時(shí)減少飽和脂肪的攝入,可以顯著(zhù)降低血壓,還可以改進(jìn)血管功能,降低總膽固醇和低密度脂蛋白膽固醇。在體重超重的高血壓患者中,減重會(huì )明顯降低血壓。
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