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吃什么食物會(huì )提高免疫力?

患者:男,28歲

病情描述:
我是一名吃貨,但是最近感覺(jué)身體素質(zhì)不太好,經(jīng)常生病,吃什么食物會(huì )提高免疫力?
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫師 去掛號
寧夏醫科大學(xué)總醫院 三甲 營(yíng)養科
吃多樣化的、搭配均衡的膳食,每天要包括畜禽魚(yú)類(lèi)、谷薯類(lèi)、新鮮蔬菜水果、豆類(lèi)和堅果、蛋類(lèi)、奶類(lèi)、等。研究發(fā)現,膳食營(yíng)養豐富有助提高免疫力,膳食中的蛋白質(zhì)、維生素A、維生素C、維生素D、維生素B族、鐵、鋅、硒等營(yíng)養素均與免疫力有關(guān)系。
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