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如何鍛煉才能堅(jiān)持?

病情描述:
聽說經(jīng)常鍛煉的人身體更健康,所以我決定從今天開始堅(jiān)持鍛煉,可如何才能堅(jiān)持下來?
共1個(gè)回答
黨保平 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
西京醫(yī)院 三甲 骨科
鍛煉之前,最好是先給自己給自己定好目標(biāo)?!俺阶晕摇钡姆椒āI眢w的鍛煉需要經(jīng)常承受一些超常的負(fù)荷,心理也可以這樣。建議每隔一段時(shí)間做些有挑戰(zhàn)性的事情,讓自己暫時(shí)離開心理舒適區(qū),這會(huì)讓你變得更為勇敢和充滿熱情。
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