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怎樣保證膳食營養(yǎng)均衡?

病情描述:
我一直都有些營養(yǎng)不良,挑食也比較嚴重,醫(yī)生說我飲食不均衡,怎樣保證膳食營養(yǎng)均衡?
共1個回答
胡小翠 主任醫(yī)師
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
想要保證膳食營養(yǎng)均衡,首先就要保證飲食種類的豐富。比如有肉類、禽類和水產(chǎn)品提供的充足優(yōu)質(zhì)蛋白;有蔬菜水果和菌藻類食物提供足夠的礦物質(zhì)、維生素和抗氧化物以及膳食纖維;有五谷雜糧和薯類食物提供的碳水化合物和維生素、礦物質(zhì);當(dāng)然也有必須的脂肪攝入。
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