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怎樣保證膳食營(yíng)養均衡？

患者：女，34歲

病情描述:
我一直都有些營(yíng)養不良，挑食也比較嚴重，醫生說(shuō)我飲食不均衡，怎樣保證膳食營(yíng)養均衡？
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫師 去掛號
湖南省腫瘤醫院 三甲 營(yíng)養科
想要保證膳食營(yíng)養均衡，首先就要保證飲食種類(lèi)的豐富。比如有肉類(lèi)、禽類(lèi)和水產(chǎn)品提供的充足優(yōu)質(zhì)蛋白；有蔬菜水果和菌藻類(lèi)食物提供足夠的礦物質(zhì)、維生素和抗氧化物以及膳食纖維；有五谷雜糧和薯類(lèi)食物提供的碳水化合物和維生素、礦物質(zhì)；當然也有必須的脂肪攝入。
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