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綠葉蔬菜的鈣含量高嗎?

病情描述:
我女兒非常挑食,很少吃綠葉蔬菜,所以長得不是很高,綠葉蔬菜中的鈣含量高不高呢?
共1個回答
胡小翠 主任醫(yī)師
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
綠葉蔬菜的含鈣量很高。多吃綠葉蔬菜,綠葉蔬菜中的鈣含量可能非您所想,有很多的綠葉菜含鈣豐富,甚至超過了牛奶!比如說我們常見的油菜苔,也叫油菜芯的那種,它的鈣含量可達到每百克156毫克,而普通牛奶的鈣含量才是每百克104毫克,連含鈣更高的AD鈣奶的含量也不過是每百克140毫克,諸如此類的綠葉蔬菜還很多很多。
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