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考試期間吃什么食物好?

病情描述:
我明天就要高考了,心情緊張不能平靜,我希望自己能考好。在考試期間吃哪些食物好?
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
考試期要重視營(yíng)養(yǎng),而且考試期間,考生容易著急上火,一些去火安神、養(yǎng)胃潤(rùn)腸的食物必不可少。我們可以用小米、紅豆、紫米、山藥、薏米等B族維生素豐富、膳食纖維較多的粗雜糧;也可以用各種維生素和礦物質(zhì)豐富的新鮮的水果和蔬菜來幫助消化、補(bǔ)充抗氧化物、保護(hù)眼睛、清熱去火。
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