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每天吃些什么對(duì)身體好？

病情描述:
平常吃飯時(shí)我并不是特別的注意，但我媽媽總提醒我飲食要豐富，每天吃什么對(duì)身體好？
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
吃飯時(shí)時(shí)候要注意蛋白質(zhì)的攝入。午餐和晚餐可以用畜禽肉類(lèi)、魚(yú)蝦類(lèi)（畜禽肉類(lèi)與魚(yú)蝦類(lèi)合計(jì)每天70~150克）、蛋類(lèi)、大豆制品等提供蛋白質(zhì)。加餐則可選用奶類(lèi)、堅(jiān)果類(lèi)等提供蛋白質(zhì)。
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