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每天吃些什么對身體好?

患者:男,25歲

病情描述:
平常吃飯時(shí)我并不是特別的注意,但我媽媽總提醒我飲食要豐富,每天吃什么對身體好?
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫師 去掛號
寧夏醫科大學(xué)總醫院 三甲 營(yíng)養科
吃飯時(shí)時(shí)候要注意蛋白質(zhì)的攝入。午餐和晚餐可以用畜禽肉類(lèi)、魚(yú)蝦類(lèi)(畜禽肉類(lèi)與魚(yú)蝦類(lèi)合計每天70~150克)、蛋類(lèi)、大豆制品等提供蛋白質(zhì)。加餐則可選用奶類(lèi)、堅果類(lèi)等提供蛋白質(zhì)。
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