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給眼睛補充營(yíng)養應該吃什么

患者：男，16歲

病情描述:
我們學(xué)生族平時(shí)學(xué)習壓力過(guò)大，經(jīng)常用眼疲勞，有什么方法可以給眼睛補充營(yíng)養嗎？
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫師 去掛號
湖南省腫瘤醫院 三甲 營(yíng)養科
花青素、葉黃素酯、β胡蘿卜素等都是眼睛“喜歡”的營(yíng)養，可有效緩解眼疲勞，保護視力。它們一般藏在色彩鮮艷、清新可口的水果中，比如藍紫色的越橘、藍莓等富含花青素，枸杞中富含葉黃素，黃橙色水果和藻類(lèi)中都富含胡蘿卜素。
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