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突然進(jìn)入了情緒低谷要怎么調(diào)節(jié)?

病情描述:
我最近好像突然進(jìn)入了情緒低谷,對(duì)什么事情都提不起興趣,這要怎么調(diào)節(jié)?
共1個(gè)回答
張秀春 主任醫(yī)師
沈陽(yáng)醫(yī)學(xué)院沈洲醫(yī)院 三甲 急診科
你可以多做一些運(yùn)動(dòng)。每個(gè)人的情緒變化都有一定的節(jié)律,情緒的變化會(huì)有一個(gè)或長(zhǎng)或短的周期,遇到壞情緒來(lái)臨,我們就要想辦法去消化它代謝掉。如果自我調(diào)整沒(méi)有效果,那么就需要好友的幫助,若朋友的幫助也無(wú)效,那么就要考慮去找一位心理醫(yī)生了。
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