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如何控制自己不經??词謾C?

病情描述:
只要工作之余閑暇的時候,我就只想看手機,不愿意和人直接講話,現在越來越離不開手機了,如何控制自己這樣的行為?
共1個回答
張秀春 主任醫(yī)師 去掛號
沈陽醫(yī)學院沈洲醫(yī)院 三甲 急診科
遠離手機第一步就是需要有自控能力,其次要減少手機的使用,盡量在非常必要的時候再拿起手機,甚至可以讓朋友幫助自己,少發(fā)短信或刪掉過分浪費時間的手機應用程序。最后,一個明確的限制(例如每天通話/用手機上網的時間)是進行自我監(jiān)督的好辦法。
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