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每天走多少步對健康更有益?

患者:女,25歲

病情描述:
雖然每天都有走路,可是走的步數有多有少,每天走多少步對健康更有益呢?
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫師 去掛號
湖南省腫瘤醫院 三甲 營(yíng)養科
只要你走起來(lái),達到中等強度,即心率加快、呼吸加快、身體微熱或微汗,每次連續走超過(guò)10分鐘,每天累加超過(guò)60分鐘,合計超過(guò)6000步,就能收到很好的健康效益。
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