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哪些是無氧運(yùn)動

病情描述:
我工作很忙,平時也不參加體育鍛煉,最近聽說不參加體育活動也可以做無氧運(yùn)動,具體指什么?
共1個回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
一般來說,凡是運(yùn)動時間較短(受肌肉力量或氧氣供應(yīng)所限)、氧氣消耗量增加不明顯的運(yùn)動就是無氧運(yùn)動,如舉重、沖刺跑、拉力器械、登樓梯等。在日常生活中,我們每天都離不開爬樓梯這樣的無氧運(yùn)動,對身體也是有好處的。
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