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如何保護我們的頸椎?

患者:女,40歲

病情描述:
現在頸椎病發(fā)病率好高,那么如何保護我們的頸椎?
共1個(gè)回答
減少長(cháng)時(shí)間低頭及頸椎固定姿勢,定期改變頭頸部體位:建議伏案工作學(xué)習1小時(shí),仰頭5分鐘,以放松頸肩部肌肉。2.調整桌面高度與傾斜度以使頭、頸、胸保持正常的生理曲線(xiàn)。3.保持良好的睡眠休息體位:睡覺(jué)時(shí)脖子下面墊一薄枕,以防脖子落空。4.注意糾正日常生活中與家務(wù)勞動(dòng)中的不良體位。
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