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怎樣糾正工作中的不良體位?

病情描述:
兩年前患上頸椎病深深困擾著從事文案工作的我,怎樣糾正與改變工作中的不良體位?
共1個回答
黨保平 副主任醫(yī)師 去掛號
西京醫(yī)院 三甲 骨科
1)調(diào)整桌面(或工作臺)高度與傾斜度,原則上,以使頭、頸、胸保持正常生理曲線為準(zhǔn),尤其是具有頸椎病癥狀者,切勿過屈,亦無必要過伸。為此,對某些需長期俯案工作者,亦可制定一與桌面呈10~30度斜面的工作板。2)期改變頭頸部體位 對某些需要頭頸僅向某一個方向(以前屈及左右旋轉(zhuǎn)為多)不斷轉(zhuǎn)動或較長時間固定于一個體位的職業(yè),應(yīng)讓患者在其頭部向某一個方向停頓過久之后,再向另一相反方向轉(zhuǎn)動,重復(fù)多做。
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