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練習騎馬運動(dòng)對腰突有用嗎

患者:男,26歲

病情描述:
得了腰椎盤(pán)突出后我的腰部很僵直,每天都痛,晚上經(jīng)常睡不好覺(jué),朋友讓我每天多練習騎馬運動(dòng),這對腰突的治療有好處嗎?
共1個(gè)回答
黨保平 副主任醫師 去掛號
西京醫院 三甲 骨科
腰椎盤(pán)突出多運動(dòng)有緩解的作用?!奥T馬”運動(dòng):這是一種腰推功能基礎訓練項目,主要以恢復腰推后關(guān)節基本開(kāi)合功能為目的,可以增加關(guān)節周?chē)M織彈性和基本協(xié)調能力?;颊呷《俗?,向上方挺胸挺腹到極限位,此時(shí),腰推后關(guān)節全部都鎖緊;放松下沉胸推及腰推至其放松極限,此時(shí)腰推后關(guān)節完全打開(kāi),椎間韌帶因此而拉長(cháng)。反復10-20?次為一組,每天運動(dòng)4-6?組。
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