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補充什么營養(yǎng)可以提高免疫力

病情描述:
我是大病沒有,小病不斷,朋友說我是免疫力低導致的,需要補充營養(yǎng),補充什么營養(yǎng)呢?
共1個回答
胡小翠 主任醫(yī)師
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
營養(yǎng)不良就會導致免疫力低下。一個人良好的免疫能力需要攝入充足的維生素及礦物質(zhì)來支持。體內(nèi)如果缺乏維生素A、B1、B2、B6.B12.葉酸、維生素C、E,或是鐵、鋅、鎂以及硒,都會抑制人的免疫力。另外,攝取充足的蛋白質(zhì)對提高機體免疫力起著舉足輕重的作用。
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