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如何提高記憶力?

病情描述:
最近總是感覺記憶力越來越差,還總是出現(xiàn)健忘的情況,那有哪些方法可以提高記憶力呢?
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
提高記憶力的口訣〝觀察,捕捉,聯(lián)想〞。觀察:集中精力;捕捉:在大腦中創(chuàng)造一幅畫面;聯(lián)想:將該畫面放入特定情景以助日后回憶。壓力會(huì)使大腦記憶中心萎縮,同時(shí)壓力激素也會(huì)影響學(xué)習(xí)和記憶能力,所以要學(xué)會(huì)減輕壓力。紅酒中的抗氧化物白藜蘆醇能保護(hù)記憶。女性每天一杯、男性每天兩杯即可。
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