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如何通過鍛煉提高平衡感?

病情描述:
平衡感是衡量人體衰老的指標(biāo)之一,如何通過鍛煉提高平衡感?
共1個(gè)回答
韓世杰 主任醫(yī)師
山東省立醫(yī)院 三甲 骨科
平時(shí)可練習(xí):兩手扶在腰部,閉上雙眼,一腿站立,另一腿抬起,抬高或放低皆可。除了練習(xí)該動(dòng)作外,還可以通過倒著走、走貓步等方法來提高平衡感。有條件的話還可以利用平衡板,將每個(gè)動(dòng)作練習(xí)3~5次,每次1分鐘即可。
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