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裸睡要注意什么

病情描述:
我睡覺(jué)時(shí)不喜歡有束縛，所以每天晚上都會(huì )裸睡，那裸睡時(shí)都要注意什么呢？
共2個(gè)回答
謝琪 主任醫師 去掛號
桂林市人民醫院 三甲 營(yíng)養科
裸睡有利于身心放松，但裸睡也要有講究，良好的衛生習慣是關(guān)鍵，千萬(wàn)不要把被子床單當成不用換洗的貼身睡衣。對床單被褥質(zhì)地的選擇也要講究，以舒適、柔軟、透氣的面料為好，避免對皮膚產(chǎn)生刺激，影響睡眠。
陳啟眾 副主任醫師 去掛號
寧夏醫科大學(xué)總醫院 三甲 營(yíng)養科
裸睡要注意以下幾點(diǎn)，1、床單要定時(shí)更換，最好是每周更換，保持被單，床罩的干凈整潔；2、勤洗澡，皮膚會(huì )分泌大量的汗液和皮脂，容易吸附身體表面，影響睡眠；3、注意保暖裸睡可能會(huì )導致夜間受涼，導致出現腹瀉、感冒的狀況發(fā)生。因此建議盡量避免裸睡，適當的穿睡衣進(jìn)行睡眠。
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