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睡覺前可以做運動嗎

病情描述:
因為我的工作很忙,只有每天下班在睡覺前做一些運動,這個時候做運動可以嗎?
共1個回答
謝琪 主任醫(yī)師
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
睡覺前最好是不要做運動,大多數(shù)健身和睡眠專家都一再強調(diào),睡覺前短時間內(nèi)最好避免劇烈的運動,他們認為,至少需要3個小時使運動中升高的腎上腺素和其他激素恢復正常水平。
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