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每天應該吃哪些食物才算健康飲食

患者:女,28歲

病情描述:
每天的食物我們應該怎么搭配才能算是健康飲食呢?
共1個(gè)回答
謝琪 主任醫師 去掛號
桂林市人民醫院 三甲 營(yíng)養科
我們可以每天吃些谷類(lèi)、豆類(lèi)、薯類(lèi)、蔬菜、鮮果等幾大類(lèi)食物,加上適量油脂等調味品,并要經(jīng)常變換花樣。此外,應注意不要把可能影響營(yíng)養功效的食物同一餐食用,如菠菜中草酸含量高,與豆腐同食,其中的草酸與鈣可變成草酸鹽,影響鈣的吸收。
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