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老年人應該怎么合理飲食？

患者：女，62歲

病情描述:
我覺(jué)得我媽上了年紀之后就變得很懶，吃飯喜歡湊合，老年人應該怎么合理飲食才有利于身體健康呢？
共1個(gè)回答
謝琪 主任醫師 去掛號
桂林市人民醫院 三甲 營(yíng)養科
節儉的老年人習慣于多吃飯少吃菜的生活方式，可是對于控制體重而言，應適當減少主食，多增加蔬菜豆和制品，適當增加動(dòng)物瘦肉和魚(yú)，會(huì )讓營(yíng)養更加均衡。主食的選擇也別以為吃白米飯和白饅頭，和雜糧薯類(lèi)換著(zhù)吃。
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