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睡前哪些動(dòng)作有助于睡眠呢?

病情描述:
這幾天處于失眠的狀態(tài),哪些動(dòng)作有助于睡眠呢?
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
臨睡前可以做些和緩的伸展運(yùn)動(dòng),讓身心慢慢平靜下來(lái),還可以揉揉肚子,搓搓腰,揉按涌泉穴、百會(huì)穴、內(nèi)關(guān)穴等穴位來(lái)養(yǎng)生保健,尤其適合中老年人。
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