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運動過量時渾身酸痛怎么緩解呢?

病情描述:
每天早上都要出去運動,有時候運動過量就會渾身酸痛,怎么能緩解這個酸痛呢?
共1個回答
龔新宇 副主任醫(yī)師 去掛號
中日友好醫(yī)院 三甲 心血管內(nèi)科
如果運動過量或疲勞過度時,就會覺得腰酸腿痛,渾身乏力,這是由于長時間運動或勞動在體內(nèi)產(chǎn)生的乳酸堆積造成的結果。這時要多做按摩和伸展運動,促進血液循環(huán),就可以防止乳酸堆積,緩解酸痛?;蛘吆纫恍┐谆蛩峁部梢跃徑馑嵬础?/div>
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