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喜歡健身的人應(yīng)該吃什么?

病情描述:
我老公是個(gè)喜歡健身的人,平時(shí)愛(ài)運(yùn)動(dòng),那喜歡健身的人應(yīng)該吃什么?
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
要保持健美的形體,對(duì)于人體代謝過(guò)程中相關(guān)的肝、脾、腎三臟功能要特別加意,宜多吃一些有益于肌肉、骨骼和韌帶的食物,可供選用的有蹄筋、魚(yú)肚、魚(yú)膏、牛肉、牛鞭、里脊肉、牡蠣、蛤蜊、海螺、蟶子、淡菜等,因?yàn)樗鼈兒胸S富的膠質(zhì)蛋白及鈣、磷、鎂、鋅、硒等礦物質(zhì)。
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