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產(chǎn)后要補(bǔ)充哪些營(yíng)養(yǎng)元素？

病情描述:
我產(chǎn)后身體虛弱，精神不好，還一直乏力，我是不是缺乏營(yíng)養(yǎng)了？要補(bǔ)充哪些營(yíng)養(yǎng)元素？
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胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
產(chǎn)后女性體質(zhì)虛弱，要多補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，比如葉酸、維生素B12、維生素B6和膽堿：妊娠早期必須補(bǔ)充葉酸、維生素B12，以預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形的發(fā)生。孕前服用者，妊娠期應(yīng)堅(jiān)持服用，以預(yù)防巨幼細(xì)胞性貧血。葉酸、維生素B12、維生素B6和膽堿都是DNA甲基化過(guò)程中的甲基供體，若母親飲食中缺乏這些營(yíng)養(yǎng)素，會(huì)對(duì)子代健康產(chǎn)生長(zhǎng)遠(yuǎn)的影響。
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