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考生吃早餐需要注意什么

患者：女，19歲

病情描述:
女兒為了減肥，每天早上早餐就只喝一瓶牛奶，吃一個(gè)蘋(píng)果。明天要參加高考了，考生吃早餐需要注意什么？
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫師 去掛號
湖南省腫瘤醫院 三甲 營(yíng)養科
考生吃早餐需要注意以下三點(diǎn)：
1、考生早餐不要空腹吃水果，水果可作為兩餐之間加餐吃。
2、早餐不要空腹喝碳酸飲料，考生復習備考期間要注意補水，喝水最好喝白開(kāi)水，充足的水分可確保血液循環(huán)暢通，大腦工作所需的氧才能得到及時(shí)供應。高考當天早晨不宜過(guò)量飲水，以確?？荚囘^(guò)程無(wú)如廁要求。
3、早餐既要有含碳水化合物的物質(zhì)如：豆沙包、饅頭，又要有充足的蛋白質(zhì)如：牛奶、豆漿、雞蛋、少許肉類(lèi)并加少許蔬菜。
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