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如何正確飲用牛奶才更好呢？

患者：女，3歲

病情描述:
我平時(shí)喝牛奶很沒(méi)規律，有時(shí)會(huì )空腹喝，如何正確飲用牛奶才更好呢？

共2個(gè)回答

陳啟眾副主任醫師去掛號: 寧夏醫科大學(xué)總醫院 三甲 營(yíng)養科

正確飲用牛奶：1.飲用時(shí)間:一天的任何時(shí)間段飲用牛奶并無(wú)實(shí)質(zhì)上的差別，可依據個(gè)人習慣確定。2.飲用數量:每日總量以250至500毫升(1至2袋)為宜。3.飲用順序:不要空腹飲用牛奶，將牛奶放在每餐的最后飲用。4.飲用溫度:常溫20至30攝氏度為宜。5.幾點(diǎn)注意事項:避免將牛奶與茶或咖啡一起飲用，以避免單寧酸、咖啡因等造成鈣的流失。

胡小翠主任醫師去掛號: 湖南省腫瘤醫院 三甲 營(yíng)養科

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