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不吃主食可以減肥嗎？

病情描述:
最近有些長(cháng)胖，準備每天不吃主食只吃水果和菜來(lái)減肥，那不吃主食可以減肥嗎？
共1個(gè)回答
謝琪 主任醫師 去掛號
桂林市人民醫院 三甲 營(yíng)養科
如果人體長(cháng)期缺乏碳水化合物攝入，則人體會(huì )自動(dòng)分解蛋白質(zhì)來(lái)供給葡萄糖作為能量來(lái)源，蛋白質(zhì)是機體的重要構成部分，也是構成生物酶的存在，蛋白質(zhì)的流失可能造成肌肉減少，代謝水平進(jìn)一步下降，不但不利于減肥，甚至可能有損健康。因此，正常攝入碳水化合物，并加強運動(dòng)，使葡萄糖充分參與到脂肪代謝的過(guò)程中來(lái)，才能有效減肥。
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