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晚上吃太多甜食會失眠嗎?

病情描述:
晚上和閨蜜在一起聊天,一邊說一邊吃,不知不覺中甜品就吃多了,后來怎么都睡不著,是不是甜食吃多了會失眠呢?
共1個回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
甜食或精細(xì)碳水化合物吃太多會導(dǎo)致失眠。睡前吃這些食物容易激活胰島素,降低血糖,導(dǎo)致應(yīng)激反應(yīng),釋放更多的皮質(zhì)醇和腎上腺素,使身體處于警覺狀態(tài)??崭顾X也會因為血糖太低,讓入眠更困難。
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