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含維生素C的食物有哪些

患者：女，31歲

病情描述:
這段時(shí)間因為經(jīng)常曬太陽(yáng)，皮膚都被曬黑了，聽(tīng)說(shuō)補充維生素C可以讓皮膚變白，不知哪些食物含維生素C？
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫師 去掛號
寧夏醫科大學(xué)總醫院 三甲 營(yíng)養科
缺乏維生素C皮膚容易變黑，還會(huì )變得粗糙，所以需要盡快補充，含維生素C豐富的食物遍布各種果蔬，尤其以青椒、黃瓜、小白菜、鮮棗、生梨、桔子等含量更高。
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