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便秘吃什么食物好？

患者：男，26歲

病情描述:
我最近嚴重便秘，對于這種情況要吃什么食物才好呢？
共2個(gè)回答
謝琪 主任醫師 去掛號
桂林市人民醫院 三甲 營(yíng)養科
如果便秘比較嚴重，最好是食用高膳食纖維的食物；高膳食纖維食物包括全谷物和麩谷類(lèi)食品，全麥面包，燕麥粥，糙米，水果，蔬菜，豆類(lèi)，豌豆和小扁豆，堅果和種子。
胡小翠 主任醫師 去掛號
湖南省腫瘤醫院 三甲 營(yíng)養科
可以選擇吃清淡易消化食物為主，也可以多吃新鮮水果和蔬菜，比如白菜、白蘿卜、蜂蜜、香蕉等這些食品吃了以后，都能夠促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，可以緩解便秘所出現的癥狀。出現便秘之后盡量減少吃刺激以及油膩性食品會(huì )加重腸胃負擔，使大便干燥和結塊變得更嚴重。
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