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如何保持營(yíng)養均衡？

患者：女，23歲

病情描述:
想保持身材，又要保持身體營(yíng)養足夠，女生們應該怎么做？
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫師 去掛號
湖南省腫瘤醫院 三甲 營(yíng)養科
最好每天吃夠20種食物。多吃點(diǎn)富含膳食纖維的食物，選擇低卡路里、全麥等相對健康的食物。下午可以吃一些蔬果如一份西紅柿、一個(gè)蘋(píng)果、一盤(pán)蔬菜沙拉。偏食會(huì )導致?tīng)I養失衡，營(yíng)養學(xué)家建議一天最少要吃20種食物，保證營(yíng)養均衡。
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