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晚上喝粥能改善睡眠嗎

病情描述:
最近這段時間,睡眠質(zhì)量很差,有一些失眠現(xiàn)象,我在晚上喝粥是否能改善睡眠的
共1個回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師
寧夏醫(yī)科大學總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
喝粥對人體是有很多的好處,不僅可以幫助消化,還可以防止便秘,喝粥不僅可以在早上的時候喝,也可以在晚上的時候,并且晚上喝粥對睡眠還有一定的改善效果,有睡眠障礙的人,可以適當?shù)脑谕砩虾纫恍┲唷?/div>
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