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怎么補(bǔ)充維生素D?

病情描述:
剛體檢完就發(fā)現(xiàn)自己缺乏維生素D,想補(bǔ)充一下,具體該怎么補(bǔ)充?
共1個回答
王燕 主任醫(yī)師 去掛號
中日友好醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科
維生素D和身體中的鈣是有相互聯(lián)系的,要是維生素D不足易導(dǎo)致缺鈣,一個蛋黃加一杯全脂奶的維生素D供應(yīng)量還遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠,動物的肝臟、腎臟富含維生素D,但多數(shù)人因顧慮膽固醇而很少食用。每天曬20分鐘的太陽,是目前老人補(bǔ)充維生素D的好方法,但不能暴曬太久。
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