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睡覺之前可以喝牛奶嗎?

病情描述:
我最近開始喝牛奶了,在睡覺之前可以喝牛奶嗎?
共1個回答
胡小翠 主任醫(yī)師
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
睡覺之前最好不要喝牛奶,如果喝奶的話,喝奶兩小時后再睡覺,很多人認為睡前喝牛奶能安眠,其實不太準確。牛奶水分含量很高,睡前喝一包200毫升的奶,會影響睡眠機制,睡眠質量大打折扣,最好在睡前兩小時喝。
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