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怎樣正確補鈣呢

患者:女,30歲

病情描述:
我平時(shí)有早起喝一杯純牛奶的習慣,但是感覺(jué)自己還是缺鈣,要怎樣正確補鈣呢?
共1個(gè)回答
不要單純的認為喝純牛奶就可以補鈣了,喝純牛奶只是把鈣攝入到體內,但吸收多少還要看鈣磷比例和鈣鎂比例,以及維生素D、維生素K的攝入量。平時(shí)適當的食用肉、鹽、蔬菜等,盡量多曬曬太陽(yáng),就可以補充我們人體所需的鈣了。
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