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健身的人應(yīng)該如何安排飲食呢?

病情描述:
我開(kāi)始健身以后教練推薦我多補(bǔ)充一些蛋白質(zhì),應(yīng)該如何補(bǔ)充呢?
共1個(gè)回答
王燕 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中日友好醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科
健身的人補(bǔ)充蛋白質(zhì)是很必要的,如果健身是以增加肌肉為目的,那么選擇好的蛋白質(zhì)來(lái)源就很必要。雞蛋、牛奶、奶酪都是較好選擇。
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