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吃什么可以補充蛋白質(zhì)呢?

患者:女,27歲

病情描述:
我因為健身需要補充很多蛋白質(zhì),吃什么可以補充蛋白質(zhì)呢?
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫師 去掛號
寧夏醫科大學(xué)總醫院 三甲 營(yíng)養科
蛋白質(zhì)是很容易補充的,蛋白質(zhì)可以選擇肉類(lèi)、雞蛋、豆制品等優(yōu)質(zhì)蛋白。食譜推薦:糙米飯+醬牛肉+香蕉/炒青菜;奶酪+全麥面包+豆漿;面條+燙青菜+雞蛋。
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